体内バランスを整え、凸もスッキリ!内臓の機能を高め、美しく!

2014年12月13日

血液型ダイエット

血液型によって、体に合う食べ物が違う。。。
その違いを利用するのが「血液型ダイエット」。

血液型によって、生活の仕方、食事の仕方、
食べるといいものや避けたほうがいいものなどとても細かく書かれているようです。

食べて痩せたい方、キレイに健康的に痩せたい方におすすめです。


美女の血液型BOOK



posted by ピーマン at 23:49| Comment(0) | 簡単ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月30日

お腹まわりもスッキリと

体幹。
体の幹の筋肉のストレッチのお話。

内側の筋肉を揺るがすくらいのストレッチを
してみましょう。

ピクピクなるくらいに、柔軟に筋肉を伸ばすだけ。

でもそれだけで、痩せやすい体になります。

体が硬い人は痩せにくい。

それは、筋肉が硬いと動かないので、
運動量が少なくなり、エネルギー消費も小さく
なるからだそうです。

まずは立位体前屈あたりから始めてみましょう。

思った以上に硬くなってるのではないでしょうか。
posted by ピーマン at 11:06| Comment(0) | お腹 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月15日

食事とのバランス

痩せたい痩せたいと言いながら、
お菓子は食べるしビールも飲む。

これではダイエットできるわけありません。

まず食事を腹八分目にし、お菓子や
ビールなんてもってのほか。

たまにはお腹がグーグーなるくらいの空腹感を味わい、
少ない食事で済むように体を慣らします。

でも栄養に偏りがないようにしてください。

それから30分位の有酸素運動を欠かさないこと、
とにかく食べた物をそれ以上の運動で消費して行けば、
当然痩せていきます。

数キロ痩せると、痩せた自分に自信が持て、
食事管理も楽しくなってきます。

ただ痩せすぎになってしまっては、男性も女性も、
見た目が貧素になってしまいますのでほどほどに。

最初はなかなか体重は落ちませんが、
少し落ち始めると脳が反応するのか
楽しめるようになっていきます。

無理は禁物ですが、ダイエットを成功させる為には、
八分目の食事と30分くらいの有酸素運動。
これは必須ですね。

ラベル:ダイエット 運動
posted by ピーマン at 12:02| 簡単ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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